Dans cet article, retrouvez les 10 bonnes raisons de se faire régulièrement un sauna.
1. Il libère des endorphines
En réalisant un bain vapeur, il y a une libération d’endorphines, résultat, la pratique crée une sensation de bien-être intense. De plus, c’est un moment “bien-être” où l’on décide de prendre du temps pour soi.
2. C’est relaxant et antistress
La chaleur du sauna permet de détendre et d’assouplir nos muscles. Si vous avez des douleurs musculaires comme des courbatures, ce bain vapeur peut les soulager. Il va également réduire les raideurs de vos articulations.
3. Il stimule la circulation sanguine
Pour cela, il faut que la séance de sauna soit suivie d’une douche froide. Le combinaison chaud – froid va stimuler votre circulation sanguine.
4. Il augmente les défenses immunitaires
Avec la chaleur, le sauna met le corps dans un état de “fièvre artificielle” qui entraîne une production de globules blancs et d’anticorps permettant de lutter contre les maladies.
5. Il aide à bien dormir
Lorsque l’on sort d’une séance de sauna, on est détendu et relaxé. On est prêt à dormir comme un bébé.
6. Il nettoie la peau
La chaleur du sauna nous fait transpirer et cette sudation va permettre d’éliminer les toxines de notre corps et donc de nettoyer notre peau. La chaleur ouvre les pores (idéal avant un peeling ou avant un massage).
7. Les huiles essentielles
L’eau versée sur le poêle associée aux huiles essentielles dégage les voies respiratoires et permet une meilleure respiration. Profitez des arômes qui se répandent dans la cabine du sauna : eucalyptus, pin, romarin, citronnelle… à vous de sélectionner l’huile essentielle qui correspond à votre humeur. L’aromathérapie crée une nouvelle ambiance dans votre sauna et vous invite à la relaxation.
8. Le sauna après le sport
Le sauna favorise la bonne humeur après le sport. Durant une séance de sport, l’organisme sécrète de la sérotonine. La sérotonine est un neurotransmetteur qui permet entre autres de favoriser la bonne humeur, et de combattre le stress et la dépression. Si l’on se penche sur les bienfaits après une séance de sport, sachez que le sauna vous permet alors de diminuer la fatigue psychique que l’on peut couramment ressentir après un exercice physique.
9. Durant une séance de sauna, vous éliminez du sel
S’il y a bien un élément à prendre en compte lorsque vous souhaitez éliminer des graisses, c’est la quantité de sel que vous stockez. Plusieurs études tendent en effet à démontrer que lors d’une séance de sauna, le corps se débarrasse d’une grande quantité de sel, or ce sel permet de réduire les besoins en eau.
10. C’est une idée de sortie détente
Entre copines, entre mère-fille, en couple… pourquoi ne pas vous offrir une petite séance de sauna. Vous ferez du bien à votre corps et à votre esprit !
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