Plus que jamais en ces temps difficiles et de pandémie, nous tenons à souligner l’importance d’une fréquentation régulière du sauna pour la santé. En Finlande et en Suède, cette pratique fait partie de la vie courante.
Voici 5 bonnes raisons pour se rendre régulièrement au sauna.
Le coronavirus craint le sauna, pas l’inverse !
Des études scientifiques ont montré que le virus qui provoque la Covid-19 perd de sa vigueur à des températures entre 40 et 60 degrés Celsius ; mieux encore, dans un sauna à au moins 80 °C, le virus meurt dans les 60 secondes ! Autrement dit, le sauna pourrait bien être l’un des endroits les plus sûrs au monde !
Le sauna améliore l’immunité
En se rendant régulièrement au sauna, on améliore l’immunité corporelle et l’on diminue le risque de tomber malade. Par l’alternance du chaud et du froid, le corps s’exerce à résister aux variations de température. Le choc thermique l’oblige à produire des anticorps. Des recherches ont montré que les personnes fréquentant régulièrement le sauna produisent davantage de globules blancs, et sont donc mieux protégées contre les refroidissements, grippe ou autres agressions extérieurs.
Le sauna diminue le stress
En se détendant totalement, on est également moins sujet au stress. La chaleur pousse le corps à produire de l’endorphine, une hormone qui diminue la douleur, favorise le sommeil et rend plus détendu.
Le sauna purifie le corps
Le corps réagit entre autres à la chaleur du sauna par la transpiration produite par les glandes sudoripare et accélère la circulation sanguine par une augmentation du rythme cardiaque. Les substances toxiques sont ainsi éliminées plus rapidement et l’oxygène et les nutriments sont transportés plus efficacement. Les pores de l’épiderme s’ouvrent en grand, ce qui facilite l’expulsion du sébum excédentaire et d’autres impuretés de la peau (métaux lourds etc. …). Une pratique régulière du sauna nettoie non seulement le corps, mais renforce également la couche protectrice de la peau, hydrate la cornée et stimule le renouvellement cellulaire.
Le sauna dope la sensation de bonheur
Quand la température corporelle augmente au sauna, l’organisme amorce plusieurs processus pour garder le contrôle. Les neurones du cerveau commencent à libérer de la sérotonine, considérée comme l’hormone du bonheur. C’est pourquoi on se sent si bien pendant et après un passage au sauna à condition de respecter les différentes étapes en alternant les séances de chaud et de froid.
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